Votre Psychologue Clinicienne spécialisée
en Psychotraumatismes & Thérapie EMDR
sur Saint-Just-Saint-Rambert
Bienvenue,
Ce n’est probablement pas par hasard si vous êtes arrivé jusqu’ici.
En effet, au cours d’une vie, chacun peut traverser des périodes de fragilité, de surcharge émotionnelle ou d’impasse. Ces moments peuvent être liés à un événement marquant, mais aussi à des difficultés plus anciennes ou répétées. Ils peuvent s’exprimer de différentes manières : anxiété, ruminations, troubles du sommeil, hypervigilance, évitements, symptômes corporels, humeur dégradée ou encore difficultés relationnelles.
Mon approche accorde une place importante à la compréhension et au traitement des vécus traumatiques, qu’il s’agisse d’événements uniques ou de traumatismes répétés, toujours dans le respect du rythme de chacun et avec un souci constant de sécurité émotionnelle.
Ensemble, nous prendrons le temps de clarifier votre demande et de comprendre ce qui vous met en difficulté. Le travail thérapeutique vise à favoriser un apaisement durable, à mieux vous connaître, à repérer vos fonctionnements et à mobiliser vos ressources, afin de retrouver davantage de stabilité, de liberté intérieure et de continuité dans votre quotidien.
Lorsque cela est indiqué, je peux proposer un travail en EMDR. Celui-ci s’inscrit dans un cadre structuré et progressif : une phase d’évaluation, de préparation et de stabilisation, la définition en amont des cibles et des objectifs thérapeutiques, puis un travail de désensibilisation sur des problématiques précisément identifiées (souvenirs, situations, émotions, croyances négatives). Ce processus vise à permettre un retraitement plus adaptatif des expériences difficiles et une diminution de la charge émotionnelle associée.
Je vous accueille au sein d’un espace lumineux et confortable, avec l’intention de construire un accompagnement à la fois chaleureux et rigoureux, orienté vers un mieux-être et une relation à vous-même plus apaisée.
Qu'est ce que l'EMDR ?
L’EMDR est une approche thérapeutique que j’utilise notamment pour accompagner les personnes ayant vécu des expériences difficiles ou traumatiques. Avec le temps, je constate combien certains événements peuvent rester “bloqués” dans la mémoire et continuer à peser dans le présent : anxiété, réactions émotionnelles intenses, ruminations, troubles du sommeil, hypervigilance, évitements, ou encore sensations corporelles désagréables. Bien souvent, ces réactions ne sont pas un manque de volonté ou de “faiblesse”, mais le signe que le système nerveux n’a pas pu digérer complètement ce qui a été vécu.
L’EMDR permet d’aider le cerveau à reprendre ce travail naturel de traitement de l’information. Concrètement, à l’aide de stimulations bilatérales alternées (le plus souvent des mouvements oculaires, parfois des sons ou des tapotements), nous travaillons ensemble sur des souvenirs ou des situations ciblés, définis en amont. Progressivement, la charge émotionnelle associée diminue, et l’expérience peut s’intégrer de manière plus apaisée dans votre histoire.
Ce travail s’inscrit toujours dans un cadre structuré et sécurisant. Avant d’aborder le retraitement en tant que tel, nous prenons le temps de préparer, de stabiliser et de nous assurer que vous disposez de ressources suffisantes pour avancer à votre rythme. Rien n’est forcé, et votre sécurité émotionnelle reste une priorité tout au long du suivi.
L’EMDR n’efface pas les souvenirs, et ce n’est pas son objectif. En revanche, elle permet de transformer profondément la manière dont ils sont vécus. Les changements obtenus sont généralement durables et profonds, parce qu’ils concernent la façon dont le cerveau retraite et stocke l’information. L’objectif est que ce qui faisait mal, peur ou envahissait puisse prendre une place plus juste, moins douloureuse, et vous laisser davantage de liberté intérieure et de continuité dans votre quotidien.
Accompagnement specifique
du jeune Adulte et de l'Adulte
Pousser la porte d’un cabinet de psychologue, ce n’est jamais un geste anodin. C’est souvent le signe qu’à l’intérieur, quelque chose fatigue, déborde, ou fait mal depuis trop longtemps. Je vous accueille dans un espace pensé pour être sécurisant, chaleureux et respectueux de votre rythme, où vous pouvez venir tel que vous êtes, avec ce que vous traversez, sans avoir à faire semblant d’aller bien.
Beaucoup de personnes vivent avec des blessures invisibles. Un choc, un traumatisme, un deuil, une agression, une expérience bouleversante, ou parfois une accumulation d’événements difficiles peuvent laisser des traces profondes. Ces traces peuvent se manifester par de l’anxiété, des crises d’angoisse, des souvenirs envahissants, des cauchemars, une hypervigilance, une fatigue émotionnelle intense, une impression de perte de contrôle, ou encore un sentiment d’être « bloqué » dans quelque chose qui ne passe pas.
Le traumatisme n’est pas seulement ce qui est arrivé. C’est aussi ce que le corps et le psychisme continuent de porter, parfois des années après. Quand ces blessures restent actives, elles peuvent impacter le quotidien, le travail, les relations, l’estime de soi, et la capacité à se sentir en sécurité dans sa propre vie.
Mon accompagnement est centré sur la prise en charge du psychotraumatisme, notamment à travers l’EMDR. Cette approche permet de retraiter en profondeur les souvenirs douloureux qui sont restés « coincés » dans le système nerveux, afin qu’ils perdent peu à peu leur charge émotionnelle et leur pouvoir envahissant. Le travail ne consiste pas à effacer ce qui a été vécu, mais à aider votre cerveau et votre corps à l’intégrer autrement, pour que le passé cesse de s’imposer au présent.
Ensemble, nous avançons à votre rythme, dans le respect de vos ressources et de vos limites. Avant toute chose, le travail vise à installer de la sécurité, de la stabilité et un sentiment de contrôle intérieur. Puis, progressivement, nous travaillons à l’apaisement de la souffrance, à la restauration d’un équilibre émotionnel plus stable, et à la possibilité de vous sentir à nouveau pleinement vivant(e), libre et acteur(trice) de votre vie.
Je vous accueille dans votre singularité, en tenant compte de votre histoire, de votre environnement et de ce que vous êtes aujourd’hui. Ici, tout peut se dire, sans jugement. Le chemin se construit ensemble, pas à pas, dans un cadre sécurisant, profondément humain, et respectueux de ce que vous avez traversé.
FAQ
On n’a pas besoin d’être au plus mal pour consulter.
La démarche peut s’inscrire dans un moment de difficulté — lorsque l’on se sent dépassé(e), bloqué(e), envahi(e) par certaines émotions — mais elle peut aussi naître d’un désir plus introspectif : mieux se comprendre, clarifier des schémas, approfondir son fonctionnement.
Certaines personnes viennent après un événement marquant. D’autres ressentent simplement un mal-être diffus, une anxiété de fond, un sentiment d’insécurité ou de répétition dans leurs relations.
Si la question se pose, c’est souvent qu’il y a déjà quelque chose qui cherche à être entendu.
C’est extrêmement fréquent. Et parfaitement légitime.
Vous n’avez pas besoin d’arriver avec un récit structuré ou une analyse précise de votre situation. Nous construisons cela ensemble.
Mon rôle est de vous guider : je vous poserai des questions, nous explorerons progressivement ce qui vous amène, et nous entrerons dans un travail de collaboration avec un objectif commun — vous aider à aller mieux, de manière adaptée et sécurisée.
Vous pouvez venir avec vos hésitations, vos silences, votre confusion.
C’est justement à partir de là que le travail commence.
La première consultation est un temps d’évaluation et de compréhension approfondie.
Nous explorons ce qui vous amène, votre histoire, vos attentes. Cela me permet d’identifier les problématiques principales et de commencer à structurer les étapes du travail thérapeutique. Dès cette première rencontre, je peux vous proposer des pistes, des éclairages ou des outils que j’estime pertinents au regard de ce que vous déposez.
Les séances sont strictement confidentielles, dans le respect du code de déontologie des psychologues. Vous disposez d’un espace sécurisé où vous pouvez parler librement.
Je peux entendre ce qui est difficile à dire.
Et si certaines choses demandent plus de temps, votre rythme est respecté. En psychotraumatisme en particulier, cette sécurité est essentielle.
Nous travaillons ensemble pour avancer le plus efficacement possible, mais aussi aussi lentement et prudemment que nécessaire.
Le rythme est ajusté en fonction de votre situation.
Certaines périodes nécessitent un soutien plus rapproché (deux à trois séances par semaine).
D’autres situations s’inscrivent dans un rythme hebdomadaire.
Il est également possible d’espacer les rencontres (par exemple une fois par mois) lorsqu’un travail introspectif est déjà bien engagé et qu’il s’agit davantage d’un temps d’appui ou de bilan.
Concernant la durée des séances :
La séance d’1h constitue le cadre de suivi régulier. Elle permet un travail thérapeutique structuré, progressif, en psychothérapie comme en EMDR selon indication.
La séance d’1h30 est un format approfondi. Elle est particulièrement adaptée au retraitement EMDR, car elle permet un travail plus soutenu et l’enchaînement de plusieurs étapes du protocole.
En psychothérapie, elle offre un temps élargi pour approfondir une thématique, élaborer plus longuement ou traverser un moment plus chargé émotionnellement.
Le choix du format se fait ensemble, en fonction de vos besoins et des objectifs du moment.
Quant à la durée globale d’un accompagnement, il n’existe pas de réponse unique. Certaines problématiques peuvent être travaillées sur quelques mois. D’autres nécessitent un travail plus approfondi.
En psychotraumatologie, l’enjeu n’est pas d’aller vite, mais d’avancer de manière sécurisée et adaptée à votre capacité du moment.
Un psychotraumatisme survient lorsqu’un événement dépasse ce que notre système nerveux est capable d’intégrer sur le moment.
Il peut s’agir d’un accident, d’une agression, d’un deuil, d’une séparation, d’une maladie… mais aussi d’expériences répétées ou plus invisibles : climat d’insécurité, violences psychologiques, négligences, humiliations.
Le traumatisme ne se définit pas uniquement par la nature de l’événement, mais par l’empreinte qu’il laisse dans le corps, dans la mémoire et dans le sentiment de sécurité intérieure.
Chaque personne réagit différemment à ce qu’elle traverse.
Un événement peut être vécu comme profondément marquant, même s’il ne semble pas spectaculaire de l’extérieur. Ce qui importe, c’est la trace qu’il laisse en vous.
Certains signes peuvent indiquer qu’une expérience n’a pas été pleinement intégrée :
des souvenirs envahissants
des cauchemars
une hypervigilance
des réactions émotionnelles qui vous semblent inadaptées ou difficiles à comprendre
un évitement de certaines situations
- un sentiment d’insécurité persistant
En consultation, nous prenons le temps d’évaluer cela ensemble, avec nuance et sans jugement.
Oui, même si les faits remontent à l’enfance ou à plusieurs années.
Un traumatisme non résolu peut se manifester par :
une hypervigilance constante
des réactions émotionnelles intenses
des schémas relationnels répétitifs
un sentiment d’insécurité de fond
ou l’impression d’être « bloqué(e) » malgré un travail sur soi
Il est également possible de travailler sur des dimensions transgénérationnelles.
Nous héritons parfois d’histoires, de peurs ou de loyautés invisibles qui ne nous appartiennent pas directement, mais que nous portons malgré nous. Ce travail permet de se dégager progressivement de ce qui ne nous appartient pas, afin de retrouver davantage de liberté intérieure.
Le temps ne suffit pas toujours à apaiser ces empreintes. Un travail spécifique peut en réduire considérablement l’impact.
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode validée scientifiquement, particulièrement reconnue dans le traitement du trouble de stress post-traumatique.
Elle permet de retraiter des souvenirs qui restent « figés » dans le système nerveux et continuent d’activer des émotions intenses, comme si l’événement était encore présent.
Mais l’EMDR ne se limite pas aux traumatismes majeurs.
Elle peut également être utilisée pour travailler :
des chocs émotionnels
des situations de stress marquantes
des blocages persistants
des croyances négatives telles que « je ne vaux rien », « je ne vais pas y arriver », « je ne peux pas le supporter »
L’EMDR permet aussi d’intégrer des ressources positives, de renforcer le sentiment de sécurité et de consolider des capacités internes.
C’est un outil complet, puissant, qui s’inscrit toujours dans un cadre thérapeutique structuré.
Oui, certaines séances peuvent mobiliser des émotions fortes, puisqu’il s’agit de travailler sur des expériences douloureuses.
Le travail se fait toujours progressivement, dans un cadre sécurisé. Une phase de stabilisation précède systématiquement le retraitement lorsque cela est nécessaire.
L’EMDR s’adresse principalement aux personnes ayant vécu des événements traumatiques, mais peut également être indiquée pour des blocages, phobies, anxiété ou expériences marquantes.
Le nombre de séances dépend de la nature des événements travaillés, de leur ancienneté et de votre histoire globale.
L’EMDR ne remplace pas la psychothérapie : elle s’y intègre.
Il est tout à fait possible d’alterner des temps d’élaboration plus classiques et des séances de retraitement.
Le travail se construit sur mesure, en fonction de vos besoins et de vos objectifs.
Les consultations en libéral ne sont pas remboursées par l’Assurance Maladie (hors dispositifs spécifiques).
Certaines mutuelles proposent cependant une prise en charge partielle.
Je vous invite à vous renseigner directement auprès de votre complémentaire santé : les modalités varient selon les contrats. Certaines prennent en charge un nombre de séances, d’autres proposent un forfait annuel, et quelques-unes distinguent spécifiquement l’EMDR.
Une facture peut bien entendu être remise sur demande.
Toute annulation doit être effectuée au moins 48 heures à l’avance.
À défaut, la séance est considérée comme due.
Des consultations en visioconférence sont tout à fait possibles, y compris pour des séances d’EMDR grâce à des outils adaptés.
Les séances en ligne se déroulent via des liens sécurisés (généralement via la plateforme Zoom).
Le règlement peut également être effectué en ligne.
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Charlène Thiemonge, Psychologue
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